生命在于运动#好身体需要运动# #适当锻炼的好处# #运动一下吧💪#
文/日夜
做体育运动的，一般在运动前有一个热身，其目的便是让关节与筋骨活动开，经过这样的锻炼，身体各处已经处于一种活跃状态，一种跃跃欲试的状态，或说身体各项已经被发动起来了。被发动起来的状态，跟运动的状态差不多，这是正常运动的边界状态，从域的概念讲，已属于正常运动的一部分了。其实，这才是人体各器官、各部分应有的生命状态，是最佳体现了人体机能价值的状态。因为人的机能就应该被充分利用起来，有机能而不被利用，与没有机能何异？而且有“用进废退”的理论进一步印证了机能利用的好处，那便是越用越好用。身体机能好用，这便是健康了，没毛病了，所以健康又有益于长寿，这是机能充分利用的锦上添花。但身体机能的利用，也是有个度要好好把握的。”先王之法，不涸泽而渔，不焚林而猎。”（出自《文子·七仁》）任何事情要想一想其可持续性，不能只图眼前利益，而不作长远打算。对身体来说，不能透支身体机能，累了一定要休息，要调养，让身体机能处于一种稳定的状态，处于一种动态的平衡状态，让身体机能别出现问题和不良状况。因为我们的身体是经不起折腾的，“病来如山倒，病去如抽丝”，一但身体机能出问题了，就要开始遭罪受累了，所以，预防疾病很重要，要防微杜渐，防患于未然，而让身体运动，处于一种最活跃的状态，恰恰是最有抵抗力的状态。所以，生命的运动的价值，不止强身健体，还能有效防范疾病。
运动有剧烈运动，有柔性运动，刚柔相济，有个很好的协调和过渡才好。“舌以柔而存，齿以刚而亡。”（出自老子《道德经》）太极之法以柔克刚，借力打力，四两拨千斤，这是充分了解和运用身体机能，并将身体机能之潜能充分激发利用才有的身体功能。这些功能要靠修炼才能得到，要有一个锻炼成长提升的过程。人最怕的便是懒惰，身体机能受到精神的作用而被大大地抑制了，时间久了，甚至会出现机能萎缩，肌肉萎缩，变得苍白无力，瘦骨嶙峋。现在的有些沉溺于手机游戏的年轻人，身板虚得很，似乎见风就倒，这是缺乏运动锻炼而出现的身体机能萎缩，而且身体抗病能力下降，身体免疫系统功能不强，容易害病。生命在于运动，运动又能促进身体各腺体分泌，为身体创造良好的工作环境，所以人会很精神，很阳光，春风满面，生机盎然。运动促进精神，精神又助力运动，便会形成良性循环。
保持一种运动，让身体适应，并且找到最好的适应状态。我曾经练过长跑，练过竞走，甚至竞走在校运动会上还拿过万米竞走第五名的名次。这些都是耐力性运动，对速度的爆发性要求得不像百米短跑那么快，主要在于坚持和拼搏。练习这些运动，可能会很累，但练过之后也会感受到一种特有的轻松，浑身也很是舒适，嘴里甚至还会有一种甜甜的感觉，身体也会有轻松通透的感觉，呼吸也异常轻松。所以，只是为了运动后的这种安息感觉，我也会去有意进行这样的耐力型训练。我在高中还练过气功，主要是调理身体气息的。人们曾把气功说成是生物电，但不管怎样说，我是知道人类确实有许多特异功能有待于开发，而且能够开发出来。当然，我注意适可而止，从没为了打通哪里而孤注一掷，走火入魔。好东西必须要用得恰到好处，做什么事情还是留一份力气为好，防止物极必反。所以量力而行，量入为出很重要，而盲目跟风或攀比则会是十分有害的。
心情与心态很重要。动与不动并不是身体健康与否区别的关键，而心情与心态则会对人产生较大影响。学生毕业十周年回来，见到我，说我没变样。因为我的学生都是年轻的，意气风发，朝气蓬勃，而且都处于人生黄金时期，这个时期的心情和心态是最利于一个人成长成才的，也是生命最旺盛的状态。我得感谢一级又一级的大学生，是他们年龄心态的稳定而熏陶了我，同化了我的心情与心态，所以，自己始终感觉与他们差不多少，或不差上下。同龄人走在一起，我发现了他们有些苍老的容颜，是因为他们时刻感受到的是自己，是自己的变化，是年龄的担忧和日渐增长，他们的心情往往会因此而沉重起来，他们的心态也正如他们的容颜，日见苍老，日见苍白。学生们经受社会的磨砺，一个一个也日见成熟，甚至有些老成，用他们的话说，这是社会把自己逼的，是不得不进行摸爬滚打而变成了这个样子。也许我们阻止不了年龄的增长，但心情和心态却有很大的随意性和主观性，所以我们把自己活成一个少年，永远散发人生的蓬勃朝气，永远处于运动已准备好的状态，这便是最最让人羡慕的人生了！我们应该做到，也必须努力做到！
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