南宫体育：巴黎奥运会开幕式定档7月26日19时30分南宫体育官方网站

　　没受伤之前还是有可比性，现差距太大了。

　　难，太难了。安塞龙如今统治羽坛的模样已经有点林丹的样子了。从初期那一板绝对的重杀，到现在打法成熟开始控制全场不再盲目进攻有如收剑于鞘蓄势待发，给人一种如芒在背的感觉，可以说真的像林丹。石头对上了不说毫无胜算，想要赢也必然要面临极其艰苦的鏖战。

　　有点难了，安赛龙现在是独一档，进攻防守真的毫无纰漏，除非出现重大伤病

　　可能性极小。

　　受伤+禁赛+疫情，看得出来状态下滑厉害，勉强在前十名徘徊，老是差点意思。而且国羽的男单处于青黄不接的状态，被人研究透了，就需要一个新的教练进来给个新的想法才行。

　　石头年龄也上来，国羽估计还是希望培养新人冲击奥运的，任重道远啊

　　今天看了石宇奇打黄志勇的比赛，突然意识到他可能不是不想转拉吊防守，而是转不了。前场和后场的球常常会接的吃力，这就没法跟人慢慢磨了。特别是第二局15比16那一分，特别明显，被控正手后场控死了。。打黄志勇都摆脱不了，只能强行下压。。真希望这场只是石宇奇状态不好。。

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　　这个冷门问题下现有5个回答，全都是不看好的，我来唱唱反调吧

　　个人认为石宇奇是新世纪以来羽坛最具天赋的进攻手之一，直追陶菲克。他的进攻以细腻的网前、高一致性的手法以及变幻莫测的后场进攻线路著称。结果在上升期遭遇大伤。。。从成绩上看，他的天赋其实是没有完全兑现的。有多欣赏石宇奇的进攻，就有多为他惋惜。个人非常希望他能在23、24的大赛里拿点好成绩。从历史交手h2h上看石宇奇算是安塞龙男仆了，所以想要夺得冠军，安塞龙这块硬骨头必须啃下来。

　　去年复出以来大大小小的比赛，石宇奇和安塞龙只交手过一次，是在去年底的某个公开赛。那场比赛石宇奇波澜不惊地开局，慢条斯理地输掉第一局后，第二局提速干了回来，结果第三局中段就没体力了，败下阵来。这场比赛再次印证了石宇奇整体实力是不如安塞龙的，但从比赛过程我们也可以看到，石宇奇想战胜安塞龙并非不可能。

　　石宇奇作为一个上限极高、下限极低的球员，当他集中精力提速的时候，爆发出的能量完全能和安塞龙有的一战。可惜的是这种状态并不能持续，特别是他作为一个经常慢热、又容易在第三局体力崩盘的选手，这种状态常常只出现在比赛中盘，且不持久，导致输给安塞龙。因此如果现在这种状态的石宇奇想要赢安塞龙，科学的体力分配就是一件极其重要的事。

　　个人认为，如果石宇奇能复刻21、23年苏杯双杀桃田的燃命打法，想赢一次安赛龙完全有可能。其实也就是第一局上来就提速拼下来，第二局放了恢复体力，第三局再提速的打法。这么打第一局会非常重要，如果第一局提速了还拼不下来，后面就可以直接摆烂了，就像全英打李诗沣一样。

　　除此之外石宇奇还可以考虑做一些打法上的转型。石宇奇本质上是进攻驱动型也就是类似李宗伟的打法球员，但他并没有李宗伟那么快的速度，特别是在大伤之后，这种锻炼脚下能力然后提速的可能性也被否决了。这就导致他在进攻中的连贯是有问题的，一旦身位被拉开，能不能连贯回位、上网扑杀可能是大问题。这点在近期和奈良冈工大的几场比赛中看的很明显，一旦杀球被防住失分的可能会是石宇奇自己。

　　所以个人觉得石宇奇可以考虑试试走太极丹的路线，通过慢速拉吊中的手法去骗启动、拉速度差，拉开身位后打突击进攻，增强进攻得分效率，而不是一味靠后场进攻去骗，那样太消耗体力了。石宇奇本来就有这个手法和能力的，只是他太习惯打进攻了，后场高球没事就压一拍，看对手回没回到位，其实下压太多可能到后面体力就没了。

　　有人可能觉得太极丹打拉吊很难赢安塞龙，不是这样的。17年全英的林丹完美展示了如何不靠提速进攻来赢安塞龙这种高个子能力强的球员，18-19桃田贤斗也连续展示了8次。想靠拉吊突击赢安塞龙，需要极强的跟随防守能力、针对高个球员的完美推挑线路以及强大的控制手法和精力，而这些其实石宇奇都是具备的。

　　看苏杯对战金庭的时候石宇奇一开始本来准备慢慢打拉吊，结果发现不行赢不了，后来被迫又提速干，才终于翻盘。所以这么看石宇奇自己其实可能是有这种想法的，但改打法肯定是有代价的，这就看石宇奇和他的团队怎么想了。

　　总的来说石宇奇想赢安塞龙，目前有两条路可以走，一种是在战术上做针对，三局分别提速-摆烂-提速，这种如果碰到某些关键的比赛可以这么打着试试；另一种是直接改打法，走丹哥的路线打拉吊，这种可能花的时间长点，不知道从现在到奥运时间够不够，团队也不一定能完全支持，但一旦转型成功可能能够延长石宇奇的职业生涯，因为目前看来很可能明年打完奥运石宇奇就想退了。无论哪种方案，想赢下安塞龙一定都是有机会的。

　　但是很难，石头是我认为现役球商第一的运动员，他的技术无可挑剔，基本上没有什么可以提升的地方。

　　石头最大的劣势在于，之前几次的伤病，自己身体条件的限制。在于教练提出增肌来避免受伤后，自己的体力消耗会比以前大很多的问题。

　　我们看石头打个人赛的时候，就感觉他很容易就摆烂，个人赛经常就摆了。就是因为对石头来说，增肌的计划让他有了更大的力量，也有更大的消耗，如果打到第三局，体力是一个很大的问题。

　　包括但不限于，辣子鸡，奈良冈工大，骆建佑，金庭……。就这难道不够牛逼！

　　而他的对手安塞龙，和石头比起来，就是身体条件太好了。安塞龙也不是没有输过但是怎么赢得大家心里也有数。要么是龙龙状态不好，要么是拼了老命勉勉强强赢。

　　对石头来说，限制他的就是伤病过的身体，要想赢龙龙，就要准备第三局的体力，就要有更想赢的决心。就要有面对安塞龙猛攻的防反能力，你说石头想赢吗？他真的太想赢了。

　　可是我想说，石头的团体赛都是拼了命在打，这次的苏迪曼杯，中国队没有被淘汰，石头做出了巨大的贡献，那地胶滑了三四次，我看的心疼的不行，你想想龙龙都因为这个肌肉拉伤了退赛了，石头滑倒受伤的风险只多不少。

　　就这，石头对奈良，火力全开。赢了！

　　团体赛的石头表现出来的能力，才是完全体。这样的石头去打才有可能搏一搏，面对这样强大的对手，石头就要有更多的耐心，要有足够的稳定性。

　　打球光像奈良冈一样磨是没有出路的，但是磨也是不得不选的，要从龙龙手机拿分，没那么容易，很容易就陷入了多拍相持的阶段(前提是要有足够的防守能力)。这个时候，抓住机会，创造机会就要进攻。组织球路的能力，控制的精准度，都能弥补一部分身体的不足。这也是为什么骆建佑明明有更好的身体素质，但是成绩却不怎么亮眼的原因。

　　虽然说天下武功唯快不破，但是打球也要用脑子的。面对龙龙这种超一流选手，必须要在可能的方面提高自己。

　　问了chatGPT类似的问题，结果如下。

　　Question：石宇奇的技术特点是什么，安赛龙的技术特点是什么，结合石宇奇的技术特点，如何制定针对安塞龙的战术？

　　chatgpt的回答如下：

　　石宇奇的技术特点：

　　1. 爆发力和速度：石宇奇以出色的爆发力和快速移动能力著称。他能够迅速抵达球场的各个角落，并快速反应对手的击球。

　　2. 精准的攻击：石宇奇在攻击时非常准确，他能够以高速度和角度击球，将球打到对手难以拦截的位置，制造得分机会。

　　3. 稳定的防守：石宇奇具备出色的防守能力，他能够持续稳定地回击对手的攻击，并通过良好的位置控制来限制对手的得分。

　　安赛龙的技术特点：

　　1. 强大的反击能力：安赛龙在比赛中以出色的反击能力而闻名。他能够迅速做出反应，并以高速度和力量进行猛烈的进攻，给对手制造压力。

　　2. 稳定的防守和控制力：安赛龙在比赛中展现了出色的防守和控制能力。他能够稳定地回击对手的攻击，控制比赛的节奏，并利用自己的稳定性来迫使对手犯错误。

　　结合石宇奇的技术特点，针对安赛龙可以考虑以下战术：

　　1. 高速进攻：石宇奇可以利用自己的爆发力和速度，频繁地进行高速进攻，以迫使安赛龙无法轻松反击。通过快速的攻击，他可以加大安赛龙的压力，并寻找得分机会。

　　2. 准确变向击球：考虑到安赛龙的稳定防守能力，石宇奇可以尝试运用准确的变向击球来打破他的防线。通过改变击球的方向和角度，他可以迫使安赛龙调整位置，增加对手的失误率。

　　3. 快速变换战术：石宇奇可以通过快速变换战术来迷惑安赛龙。他可以从防守迅速切换到进攻，或者在对手预期之外进行攻击。这样可以打乱安赛龙的计划，增加他的不确定性。

　　4. 短球策略：安赛龙在反击时非常强大，为了限制他的反击能力，石宇奇可以采用频繁的短

　　球策略。通过将球打到前场较短的区域，迫使安赛龙离开后场，降低他的反击威胁。

　　5. 高位压迫：石宇奇可以在比赛中保持高位压迫，限制安赛龙的发挥空间。他可以利用自己的爆发力和速度，快速抢占前场优势，给对手施加压力，迫使他在限制的空间中作出决策。

　　这些战术建议是根据石宇奇和安赛龙的技术特点提出的，具体的战术应根据比赛实际情况和双方的状态进行调整。最重要的是在比赛中保持冷静、集中注意力，并根据情况做出灵活的应对。

　　追问：但是石宇的体力不够，怎么办

　　chatgpt回答如下：

　　如果石宇奇在与安塞龙的比赛中存在体力不足的问题，以下是一些建议：强化体能训练：石宇奇可以通过增加有针对性的体能训练来提升自己的耐力和爆发力。包括有氧运动（如慢跑、游泳）和无氧运动（如重量训练、爆发力训练）等，以增加身体的耐力和力量。提前规划比赛节奏：在与安塞龙的比赛中，石宇奇可以尝试提前规划比赛的节奏。他可以在比赛的初期，以较快的速度打击对手，争取尽早取得优势。随后，他可以适当调整比赛的节奏，以节省体力并保持稳定的表现。控制比赛场地：石宇奇可以通过巧妙控制比赛场地来减轻体力压力。他可以尝试将比赛场地控制在中场区域，避免过多的前后移动，以减少体力的消耗。战术上的变化：在比赛中，石宇奇可以通过调整战术来减轻体力负担。他可以尝试使用更多的变向球和放置球，以降低自己的主动攻击频率，减少体力的消耗。心理调适：石宇奇可以通过心理训练来提升自己的体力表现。通过保持积极的心态、自信和专注，他可以更好地管理自己的体力，并在关键时刻发挥出更好的表现。

　　除了以上建议，重要的是要在比赛前做好充分的准备，包括良好的休息和饮食习惯，以及合理的比赛策略规划。与教练和专业团队合作，制定适合个人情况的训练和比赛计划，有助于提高石宇奇在与安塞龙对决中的体力表现。

　　AI是不是能当一个很不错的顾问了，当然道理都懂，把战术执行下来才是最难的。

　　没什么不可能的。

　　已经有人能打败安塞龙，就不是不可能。

　　有信心！

　　加油，石头！

　　谢邀。

　　这个问题是在2022年提出的，我以2023年6月份为止观察到的情况来回答这个问题。

　　今年石宇奇与安赛龙只交手了一次，是1月份的印度公开赛，石宇奇1：2输了。当时我写过一篇文章来分析，可以看一下两人交手的情况。2023年印度公开赛，石宇奇1：2不敌安赛龙，如何评价这场比赛？

　　首先我们来分析一下石宇奇和安赛龙的技术特点。

　　石宇奇的技术特点是球商高，打球很聪明。石头的网前非常出色，手感绝佳，搓球勾对角都是顶尖的；后场的进攻也很犀利，不仅能进攻直线，斜线的劈杀更是成为了一手绝活，让很多对手顾此失彼、防不胜防。

　　但是石宇奇的弱点就是大伤之后，体能储备有所不足。并且心理上会受到伤病的影响，有时候不太敢做动作。这两点对石宇奇的战术选择是有一定影响的，石头更愿意去打一些冒险球来主动得分，而不太愿意跟别人相持。当他状态好的时候，你可以看到各种精彩的进攻套路，但是状态不好时，自身冒险的进攻也会带来更多的失误。所以为啥有人说石头摆烂，就是因为他状态不好时也不愿意用相持的打法，而更愿意去搏一搏，搏失败了就输呗，也无所谓。

　　安赛龙在到达自己的巅峰之后，可以说几乎没有弱点。整体上出球稳定性很高，拉吊能力出色。进攻是安赛龙的招牌，尤其是后场抓推突击那一下冠绝羽坛。并且安赛龙现在的防守能力也很出色，身高臂长的他，在很多情况下能完成极限救球，质量还都不错。面对其他人能得分的球，安赛龙就能靠着自己的身高硬生生防住。

　　但是安赛龙也有自己的弱点，虽然他现在的心态已经进步了很多，但是在打的不顺的情况下，还是能看出来他的急躁。另外他毕竟是大个选手，虽然进攻能力得到了加强，但是灵活性相对较差，同时在比赛中的消耗也更多。

　　安赛龙还有个最大的隐患就是伤病。他这样的身高对身体的消耗是比一般人要大的，所以他一直都很注意控制自己的参赛频率，不让自己处于过度疲劳之中。但是这次苏杯的受伤还是给安赛龙提了个醒，伤病不是个人可以控制的。安赛龙的目标是巴黎卫冕，所以以后他肯定会更加注意自身的保养与参赛。对于石宇奇来说，他同样也需要注意自己的身体，千万别受伤了。

　　分析完两人的优缺点之后，我们会发现，石宇奇最大的优势：后场的大范围进攻能力，恰恰被安赛龙克制。别人防不住的直线与斜线进攻，安赛龙可以利用自己的身高优势防住。所以如果两人正常发挥的话，石宇奇是处于劣势的，这也是为啥石头七连败于安赛龙。

　　想赢安赛龙的话，目前来看有两种主流策略。一种是曾经桃田的打法，利用极致的控球去消耗安赛龙，不断的调动他。这种打法对选手的出球质量要求极高，不仅要能看住网前，同时后场的挑球也必须又高又远，最重要的是能防住安赛龙的进攻。在僵持中不断的让安赛龙转身，主打一个互相折磨。但是这种打法在桃田之后后继无人了，没有人能达到这种稳定性和防守能力。

　　另一种打法是骆健佑式的打法，利用自身的速度去不断的冲击安赛龙。虽然安赛龙的防守范围大，但是只要不惜体力的加速，不停的连续进攻，总能找到防守中的破绽。如果能把安赛龙急躁的心理打出来，那赢面又大了一分。可以说最近几年，战胜安赛龙的都是采取了这样的打法。

　　如果石宇奇也想战胜安赛龙的话，我觉得他应该也是采取第二种打法，利用自身出色的进攻，不管体力的消耗，不停的提速，才有可能赢。但这对于石头的心理和身体都是巨大的考验，如果能在最关键的一场比赛中做到，我相信石宇奇还是可以战胜安赛龙的。

　　最后我想说，石宇奇的目标应该是巴黎奥运会的金牌，只不过在奥运夺冠的路上，安赛龙是最大的对手，所以需要格外注意。但是这并不代表其他对手就不重要了。巴黎应该是石宇奇职业生涯中唯一的奥运夺金希望，希望石头能在这一年时间里突破极限，赢得最后的胜利。

　　这个问题，我有点想答。

　　我认为是不太可能的。首先先说一下战胜龙龙的条件，想打赢龙龙，目前有两种半模板，一种是像老李，速度上绝对碾压，技术成熟，进攻玩的透透的，可以按死龙，22年lky就是这个状态，网前手感上来了，剩下靠速度冲。还有就是学桃田，像一台精密化仪器，不失误，防守球球到位，慢慢磨死，今年坤坤就有点这种感觉。再有半种就是大爷的太极，说是半种是因为，实在很难界定这个打法，而且大爷对阵龙龙也没有多大便宜，比较广为人知的是一七年吧，的那场翻盘，后面会细说。

　　再来说一下打赢石头需要什么能力，首先参考老李，速度比石快，手法比石头细，但是这老头一般人比不了。再说一个比较相对容易一点的，就是最近奈良冈的打法，慢慢磨，就靠体力耗着。

　　石头对龙一直占据下风主要是进攻和体能的问题，伤了之后，石头做不到像老李一样强攻变速能力，他球商很高，进攻花样不比老李少太多，就是硬实力不够，打不穿龙的防守，现在体能也不够，玩命玩下来成功率也不是很高。那石头要怎么赢呢？

　　首先我认为，能打两局就打两局，但是这个可能比较小，大概是放一局拼三。那体力的规划就很重要了。

　　其次是打法，参考大爷的太极是比较可行的套路，石头的稳定和防守做不到桃田那样，那发挥自己的球商，调动龙就成为了他唯一的选择，学大爷控转身的拉吊加上石头本身斜线不小的威胁性，龙的防守压力也会比较大。

　　但是，到巴黎的时候，石头什么状态真不好说，不断的伤，讲实话，我觉得国羽夺冠的希望不在他身上，他打的球确实好看，但是身体跟不上真的没办法。

　　龙也不会好受，相对22年，今年屠龙的人多了很多，龙想坐稳世界第一也要不断调整，好的教练组应该也快研究透了，如何扬长避短稳住心态也是龙要考虑的。

　　国羽相对我更看好lsf，相对更硬的身体素质，有希望成为国羽新的龙哥，但是球路这些还要像石头这些前辈学习一下。

　　以上都是一点见解，肯定有遗漏的地方，欢迎各位指教

　　有可能，看排表和赛程安排，这是第一条要素

　　首先安赛龙石宇奇需要考虑的两点，伤病和年龄。

　　石宇奇官称27岁，两次大伤病

　　安赛龙29岁，多次脚踝膝盖伤病

　　也就是摆在他们面前最重要的是：如何延长自己的比赛生涯，直到明年巴黎奥运会的来临。

　　这就是为石宇奇赢下安赛龙，有一个战略性的可能。那就是安赛龙可能会战略性放弃半年的比赛，去修养自己的身体。

　　安赛龙最强的统治力仍旧是积分上，积分榜印象里，安赛龙已经拿了四年年第一了。也就是男单这四五年里，安赛龙一直都是最大的赢家。但是三十的门槛，会让他有更多考虑。

　　不是说我第一最能打，我就需要去打所有的比赛，明年巴黎奥运会，大概还有一年的时间这一年里，安赛龙很需要，去休息，去调养身体，然后，一次性拿下冠军，实现蝉联。

　　安赛龙意味着积分榜只要偶尔参赛，打个低积分，一样拥有奥运会的资格。

　　那他报名的意义更多的就是为了保持手感，保持比赛的敏锐度，稳住积分就行。

　　而石宇奇的积分排名也来到了前列，目前国羽的政策是尽可能的多打，多保持状态，多在比赛中找到感觉。

　　目前还有印尼公开赛在打，1000积分，过了世锦赛，还有就是年终总决赛。安赛龙的积分目前是断崖式领先，拼命的打那些超级500，300，100积分已经是绝无可能了，撑死打750积分稳个第一。

　　那安赛龙就会碰见一个埋头苦干的石宇奇，在休养调整好心态后，一股脑的狂轰安赛龙，一味的打大赛不一定能够让身体状态达到最好，但是手感和竞技注意力等等会在顶峰，咬住安赛龙，并且狠狠的撕裂进攻

　　第二看积分榜的选手，以这个表格为例，李梓嘉退赛，骆建佑最近很喜欢摆，西本拳太直接就是烂，普兰诺伊不稳，李师傅还需要成长，金庭也老了，而且打安赛龙真的吃力，目前很有冲击力的就是第三第四第六，坤坤，奈良，石头，而且坤坤奈良的年龄，身体状态，都很占优势，明年这两个人的冲力更大。

　　石宇奇能够在更早的赛程里，碰见安赛龙，就很有可能，以一种冲击力的打法去赢下安赛龙，但是赢下了以后，石宇奇也很难拿到决赛的冠军，因为打安赛龙注定要脱层皮。

　　这就是赛程的魅力，也就是赛程对于体力的消耗值。

　　如果石宇奇的签好，打些低分选手，安赛龙赛程压力大，打些高手，如石宇奇一二轮打什么李师傅加西本拳太翁鸿阳等人，安赛龙一二轮打什么骆建佑，坤坤奈良等人，这样赛程相遇，半决赛决赛，签好，石宇奇很可能赢下安赛龙，但是反之任意条件不满足，石宇奇赢下安赛龙的可能都很低。

　　另外一个就是退赛和伤病，安赛龙有可能会在高强度后，选择退赛，参加是一回事，打到半决赛，决赛，积分够啦，不想打了，累了回去休息，都是很可能的事。为了一个公开赛，浪费身体健康是不值得的。

　　最后一个是，临场发挥和状态好坏，石头目前的状态还挺好的，虽然不比当年打桃田的意气风发，但是久经沙场的老成，线路和打法的大成，让他现在打各位都还是很得心应手。

　　安赛龙相比之前的巅峰状态，已经下来了很多，目前是积分第一，不过已经没有那种绝对的鬼神级压制力。

　　安赛龙有可能会有些无法调整的问题，老将的恢复能力和抗造能力有限了，有可能安赛龙参赛状态不好等等，都是未知因素。

　　当然硬提概率，很可能，石宇奇2/8安赛龙，安赛龙大概率就是大比分血洗。

　　石宇奇的第一局只要拿不下，第二局崩盘的情况是有近8成，一般石头比分第一局21:17这种输的，第二局很难撑过11分。

　　打安赛龙需要付出的东西太多，赢安赛龙的可能就是伤病和年龄，还有就是绝对的烂签，才能让安赛龙输给石宇奇，毕竟时光不可倒流，我们无法让石宇奇避免掉足以摧毁人生的伤病。

　　2023.12.13 石宇奇成功两局屠龙！

　　今天是周日，早上刚刚出去跑了个9公里。跑步的时候我忽然想到了一个2024年的新年愿望：

　　2024年全面践行高七

　　很多书在家中都不止一本，但最多的就是《高效能人士的七个习惯》（以下简称“高七”），可能有7-8本不同时期的版本。早在十多年前我就开始阅读这本书，并且把这本书列为员工的必读书。

　　但是我最初的阅读说是叶公好龙也不为过，书中的道理自己都很认同，但是并没有给予充分的重视，很多的习惯并没有和工作生活的场景相结合，或者只是一种形式上的践行，自己认为自己做了，但是并没有发自内心的由内而外的身体力行。

　　2023年自己遇到了人生中比较大的挑战，有着将近小半年的低谷期。正是这段时间的低谷让自己看到了之前的肤浅，看到了自己的形式主义，看到了自己的被动和短视，而这种低谷的形成本质上就是因为自己的被动，靠着本能在生活，主体意识缺乏，意识到了问题的存在却迟迟没有行动，你要么承受主动成长的辛苦要么承受被动选择的痛苦。后来自己走出困境，也是应用了高七的第一个习惯积极主动，更是感受到这个习惯的威力。之前入宝山而空回，真的是活该有此一劫。

　　现在慢慢体会到高七其实是我们人生的操作系统，我看到很多的牛人也都很推崇高七。像知名的经理人吴士宏女士就在她出版的新书《越过山丘》中提到她最初接触高七的培训但并没有重视，后来越来越发现高七的妙处的故事。美团创始人之一王慧文也非常推崇高七。他在清华产品课中向同学们推荐这本书，他说：“这本书就像《易经》一样可以读一辈子。”

　　对高七的初步践行已经让我尝到了甜头，所以2024年自己要全面践行高七，将七个习惯融入到自己的生活工作中去。

　　柯维对于习惯的定义和我们一般理解的不同。我们一般讲习惯，是指“一种惯常的反复出现的行为”，但是高七所定义的习惯，是知识、技巧与意愿的结合体，知识指点做什么以及为何做，技巧是知道如何做，而意愿是想要做。也就是想做、会做、能做，知其然知其所以然。柯维所定义的习惯，其实是认知+能力所形成的闭环，缺一不可。

　　高七的七个习惯并不是什么不得了的大道理，其实都是常识，都是我们的老师、牛人们反复念叨过的，但是这些常识做到的人却并不多。我认为柯维最大的贡献不是发明了这七个习惯，而是他讲述这些习惯的方式和方法，柯维将这些常识重新进行了拆解和演绎，从而能够帮助我们把这些大而化之的常识能够在日常工作和生活中应用，能够把这些常识转化为行为习惯直至形成一种能力。

　　认知只是说明了你知道，只是让你活的脑高潮而已；只有能力才能让你拿到结果。

　　就拿第一个习惯积极主动来说，你说“积极主动”的道理谁不知道，恐怕我们的耳朵都磨出茧子了，但是观察一下身边的人们，有几个做到了积极主动？你当然也知道应该积极主动，但是在工作和生活当中应该如何着手？应该如何践行？是不是也有一种老虎吃天无从下嘴的感觉。

　　2024年践行积极主动的习惯，我有一下具体的做法：

　　1、积极主动的去链接更多资源。

　　我自己是一个内向的人。对内向的人而言，社交是一个放电的行为，所以我主动发起的社交活动比较少，而同时我又不太会说不，所以被动参与的社交活动比较多。

　　主动的发起事情你是在实现自己的目标，被动参与是在帮助别人实现目标。不能说后者完全没用，但是一个积极主动的人一定是前者的比例更高。

　　我也发现了自己的情绪模式比较被动，如果别人对我有不满我马上就退回来，对于外界的刺激其实是消极应对，没有去做关系当中的主导者，没有积极主动的去推动关系向自己想要的方向发展。

　　积极主动是一种主人心态，你永远可以更积极主动，任何时候积极主动都有价值。

　　2024年我会更加主动的去推动重要关系向更加良性的方向发展，主动去向重要关系的账户储蓄更多的信任。

　　2023年小试牛刀已经为公司带来了一些业务，解决了一些问题。2024年我会更加主动的去链接更多的人，主动去创造更多的机会，创造更多的可能。

　　2、更加专注于“影响圈”，聚焦于自己可以控制的事情上。

　　我是一个特别容易关注宏大叙事的人，用我老婆的话说我就是飘在天上的一块云彩，不落地，没有在生活里，充满了各种各样的理想主义的不着边际的想法。“人生不满百，常怀千岁忧”。年轻的时候一开口就是家国情怀，历史担当，继往开来，为国家操心，为企业操心就是很少为自己、为自己的小家操心，其实是狗屁不通，瞎说一通，只是在所谓的指点江山激扬文字中暴露自己的无知和浅薄，真正的实事干成的没几件。这几年这个毛病改了不少，所以做事踏实不少，还要继续改，会让自己做成的事情更多一些。

　　这些年自己的注意力也容易被牵引，尤其是在这个短视频的年代，有时候上网、刷短视频不知不觉消耗了不少时间，我发现周末有的时候竟然可能有2-3个小时看短视频或者各种文章，虽然是打着学习的名义。

　　刷完之后其实是无尽的空虚。记得那个作者说得来者，所谓的用短视频学习其实是自我安慰罢了，因为都是碎片化的内容，你见过捡零钱致富的吗？

　　现代人的精力越来越不聚焦，记得看过一个资料人们的聚焦能力已经下降了20%，而长期看段视频的人的大脑活跃区域都会发生变化，很难再进行深度的思考，人也会变得越来越缺乏耐心。我自己的体会就是这样，而且还有一个副作用就是自己的视力也变得越来越模糊。看来是损害大脑的同时还损害眼睛。

　　2024年彻底戒掉这种无谓的刷短视频的行为。

　　2024年不让短视频或者上网那些乱七八糟的内容再消耗自己的精力，拿出更多的时间去阅读去写作去运动去主动链接资源，坚决不再做被投喂的人。

　　孝庄对康熙说：“孙儿，大清国最大的危机不是外面的千军万马，最大的危难，在你自己的内心。”

　　这个国家和社会仍然有非常多的不尽如人意的地方，但抱怨不解决问题，徒增烦恼，2024年彻底放弃抱怨，把精力聚焦在自己能做的事情上，改变自己，影响身边人，改善自己身边的小环境也算是会这个社会力所能及的做了贡献。

　　3、使用积极主动的语言。

　　积极的语言带来的力量我深有体会，因为年轻的时候我愿意抱怨，语言消极。

　　我的第一任真正意义上的老板改变了我。那时候我给老板做副手。任何时候带着任何问题去他办公室他最常用的话语就是“这事好办”、“这事情这么办”，有的时候问题比较难，一时没有好的解决办法，他的口头禅就变成了“别急，这事肯定有办法”。刚研究生没毕业多久的我看着一个个创新的想法就这样从老板的口中不断冒出来。我从来没有看到多他愁眉苦脸的时候，也从来没见过他说过丧气的话语。

　　高七中提到言语会反映我们背后的观念和态度，消极的人会使用消极的语言而积极的人会使用积极的语言。

　　我们常用的30-50句话当中其实已经映射出了我们的人生现状和命运。不信，你观察一下。

　　我的话语当中负面的东西已经很少了，年轻的时候的抱怨、轻佻和负面已经几乎没有了，但是2024我还可以再少一些批评和指责，尤其是对自己的员工，我要有意识的让自己的话语更有力量，更有温度，更有影响力。

　　高七的每个习惯都很有价值，这个习惯其实是七项修炼，每个习惯下都有着十几条的具体行动和做法。比如以终为始，能够让我们做出更高质量的决策；比如双赢思维，真的会让我们和朋友之间的质量越来越高。2024年我会陆续把自己践行的做法和体会分享出来，与大家共勉。

　　2024让自己成为一个更高效的人！！！

　　几叶知秋：2024新年愿望之刻意练习

　　几叶知秋：2024新年愿望之更健康几叶知秋：2024新年愿望之践行爱

　　课题进展顺利，改善和同门关系，能出去实习，朋友来到身边，攒点钱买自己想买的东西

　　回顾2023年，我有几个重要的变化。

　　第一个变化就是有意识地践行早睡早起。

　　晚上一般十点半前睡觉，早上五点左右起床。这件事看起来很简单，因为目前生活状况比较规律，如果生活方式发生一些变化，如果依然要执行，那就需要更好管理自己的时间和坚持早睡早起观念的引领。

　　第二个变化是有意识地坚持运动。

　　运动带来的最直接的变化就是我的体重很好维持在生孩前的状态，精神状态明显变化，大脑不会感到昏昏沉沉，头脑变得清晰。

　　第三个变化就是我看问题的角度比原来多了一些，不再拘泥于原来的一些想法。

　　而现实告诉我：有时候让我们痛苦和难受的往往不是事情本身，而是我们对事情的看法或想法。

　　一旦转换角度，对待同一件事或同一个人会有不一样的看法。这种变化让我不再要求别人符合我的愿望或期待，主要的关注点放在自己身上，我能做什么，我能怎么想，我能怎么改变，而不是对方。

　　【我不能改变任何人】，包括我的孩子和我的先生，我能做的就只有【改变自己】，于是就没有了执念，一定要如何，或者正常情况是如何，应该如何。

　　第四个变化，开启了2个微信公众号，并开始公开发文分享。

　　一开始主要为了满足我个人表达欲，后来逐步找到一些问题，在问题牵引下做相应的探究。

　　2023年在公众号一共写了332篇文章，分布在新能源汽车产业链杂谈（234篇）和蒙姐壹问壹答（98篇）两个公众号，当我统计出这个数字，我发现还差33篇就实现了平均一天一篇了，这让我有些惊讶，因为我自己没有意识到，甚至我并没有发愿每天必须写一篇文章，所以有时候没时间时，我没有刻意去挤时间写出来。

　　对于粉丝数，我实际上没有在意，不想关注热点，而是关注自己关注的问题和想表达的内容，所以看起来我是做了自媒体，实际我可能在做的是自我训练，并没有自媒体打法在做自媒体，也许我错了，也许后续我会改变这个想法，至少当下是如此。

　　回顾过去的同时，我想应该立下2024年，我的新年誓愿。

　　1.保持每天早睡早起，晚上10点半前睡觉，早上5点钟左右起床。

　　2.保持每日运动30分钟以上，形式不限于室内外跑步，瑜伽，哑铃，快走。

　　3. 2024年新增3-5种看问题的视角，提出相应的问题，尝试用新的视角给出答案。

　　4. 每天写一篇文章，300字以上，记录生活、想法、思考，希望2024年底可以实现365篇。

　　5. 实现2-3个个人子系统完善。

　　以上就是我的五个新年愿望，在保持好的精神状态下，希望能在思考能力的建设上有一些进步，我相信有更多看问题的视角和打造个人系统，会让我生活的更幸福，更有秩序，更有章法，而不是陷入思维受限带来的各种烦恼。

　　2024年你的新年誓愿是什么？

　　我在我的星球中设置了2024年一起早起，一起运动，一起写作三个打卡活动。感兴趣可以加入我的知识星球（跟蒙姐刷新每一天），一起打卡，让每天一个小小动作，带动有规律的生活。

　　自行搜索。

　　1.找到心仪的工作

　　在2023年底失业了，经历过一小段时间的茫然，突然闲下来不知道自己要干什么，担忧未来就业环境，焦虑以后的生活保障，情绪反复，前一秒刚想通释然，后一秒继续开始纠结，最近找到了治疗焦虑的方法：开始运动，开始写作，开始学英语，开始看书，学习才是治疗焦虑最好的办法

　　2. 跨境店铺大卖

　　想了很久的副业，最近开始做了，因为之前的工作经历有接触到跨境电商为跨境卖家服务，自己也想尝试着慢慢摸索

　　3. 看完10本书

　　很久之前整理的书单，之前工作太忙，一直没有时间看

　　《人类简史》

　　《精益创业》

　　《金字塔原理》

　　《批判性思维》

　　《破茧成蝶》

　　《幕后产品》

　　《非暴力沟通》

　　《活在当下》

　　《杀死一只知更鸟》看过一些简短的解说

　　《你将像鸟儿飞往你的山》之前简单的浏览过一遍

　　4.去一趟新疆

　　2023去了万宁、海口、武汉、长沙、广州、香港、澳门，想解锁西北部地区，看看祖国壮丽的山河

　　5.去看一场演唱会

　　2023喜欢的歌手的演唱会票都没抢到～周杰伦、张韶涵、五月天、梁静茹、蔡依林、莫文蔚、张杰。。。。

　　6.体验深潜

　　之前一直体验浮潜，想深潜总担心安全问题，身边有个朋友成了潜水教练，从爱好变成了事业，从小喜欢在水里，却不敢深潜，今年一定要体验一下

　　7.学会多宝塔书法，自己写一幅对联

　　2023 年有开始学习书法，主要是模仿练习颜真卿的字，没有一直坚持，今年一定要学好，可以自己写一幅对联

　　8.坚持在知乎写作，输出电视剧观后感、好物分享

　　最后希望2024年泼天的富贵能轮到我，2024年家里人身体健康，工作顺利！！！！

　　没可能，说句现实的石宇奇什么时候获得过单项世界冠军，他获得世界冠军全是团体。

　　巴黎组织2024年奥运会需要所有角色的积极参与。奥运会不仅限于体育界，社会、经济和教育界同样需要做出行动。本着这一精神，在奥运会筹备期间，法国高等教育部推出了 “Génération 2024”（意为2024世代）院校认证项目。其中，已有100多所院校承诺参与其中！

　　该项目旨在“让奥林匹克价值观的火种在高等教育中生根发芽”，它将“发挥奥运会的推动与号召力”，动员教育、体育与学生界，“让更多的体育运动成为年轻人的日常”。2024年巴黎奥运会运动图标

　　正如高等教育部所解释的那样，“所有年代的人都可以受邀参加2024年巴黎奥运会”。但对于 “将带着青春与热情充分体验运动会”的这一代人，2024年巴黎奥运会的组织者希望通过一项教育项目为他们提供特别支持，该项目自然被称为 “Génération 2024”。八位有望在2024年巴黎奥运会赢得首枚个人奥运奖牌的法国选手 © 法新社

　　其目的是通过2024年奥运会与残奥会，“让年轻人更加健康、更加团结和更加投入”，从而“改善年轻人的福祉，并支持他们作为公民的未来发展”。该项目的发起者称，“这一代经历奥运会的年轻人，将有能力通过体育教育，加速社会转型！”。

　　具体而言，这一认证使院校能够支持体育在高等教育中的发展，达成其目标：包容、健康、尊重与公民的参与。院校要想获得该认证，必须做出四项主要承诺。各院校需要：

　　1. 与当地体育俱乐部合作开展项目；

　　2. 参加奥运会与残奥会宣传活动；

　　3. 支持或接待高级运动员；

　　4. 为学校体育设施开放做好准备。

　　当一所学校获“Génération 2024”认证时，它必须“使体育成为年轻人和学生日常生活中更不可或缺的一部分”，并即刻开始使 "尽可能多的人能够体验奥运会与残奥会"。获 “Génération 2024”认证的学校必须致力于实现一系列有利于学生的具体目标：

　　1. 鼓励志愿者参加体育运动；

　　2. 鼓励因地制宜地开展活动；

　　总之，该项目将鼓励所有学生，特别是奖学金获得者和残疾学生开展规律性的体育活动， “作为2024巴黎奥运会发起与保持运动的一部分”。

　　为衡量该项目的影响力，高等教育部发布了一份“互动地图”，列出了所有已获认证的院校。全法已有102所高等教育机构（大学、大专院校和大学体育中心）决心做出改变，承诺支持奥运会。

　　此外，你还可以通过专门的平台与简报，了解并持续跟进 “将更多体育运动融入日常生活的人们"、"那些坚信体育改变生活的人们 "的倡议！

　　已获认证高校名单：

　　https://www.enseignementsup-recherche.gouv.fr/fr/generation2024

　　资料来源：

　　https://www.campusfrance.org/fr/actu/generation-2024-un-label-pour-entretenir-la-flamme-des-jo

　　部分图片来自网络

　　本文转自：央视新闻客户端

　　2024-03-09 09:50:09

　　巴黎奥组委3月8日正式向外界公布，备受瞩目的奥运会开幕式将于当地时间7月26日19时30分开始。届时巴黎处于夏令时，与北京的时差为6小时，这意味着国内的观众将在27日凌晨1时30分欣赏到这场开启于塞纳河的奥运开幕式。

　　按照巴黎奥组委的设想，开幕式将在夕阳的余晖之下，沿着塞纳河缓缓拉开大幕。运动员们乘坐游船从奥斯特里茨桥由东向西出发，航行6公里至埃菲尔铁塔对岸的特罗卡德罗广场，参加在那里举行的庆祝仪式。

　　沿途将安排艺术表演，并有12幅画作展示巴黎以及法国的文化遗产。据法国内政部前几日公布的开幕式方案，共有约180艘船只参与开幕式，其中94艘用于搭载运动员。

　　此外，现场观众的人数从最早预计的60万缩减了将近一半。届时将有10.4万名购票观众在靠近水面的河岸部分观看，另有22.2万名持免费票的观众在离水面较远、位置较高的看台上观看。与此前公布的方案不同的是，这22.2万张免费票将不再面向公众开放注册，而是改由赛事举办地、体育协会以及相关组织方和合作伙伴定向邀请。